L’Apnée Statique
Pratiquée généralement en surface, elle permet de travailler le relâchement, les sensations, la concentration. La pratique de l’apnée statique contribue à l’amélioration de l’apnée dans toutes les disciplines.
L’Apnée Dynamique
Déplacement horizontal, également pratiqué à faible profondeur. Permet de travailler le palmage, l’hydrodynamisme, la gestion de l’effort, de la vitesse et du temps.
L’Apnée Dynamique sans palmes
Déplacement horizontal, à faible profondeur. Développe un type de brasse particulier centré sur la glisse et l’économie de mouvement.
Le Poids Constant
L’apnéiste descend et remonte avec le même lest. Permet de travailler les diverses techniques de compensation, le palmage, le relâchement dans la descente, la préparation mentale et connaître son seuil psychologique de profondeur
Le Poids Variable
L’apnéiste descend avec un lest qu’il abandonne à la remontée ; généralement avec, soit des gueuses légères, de 5 à 10 kg, ou des gueuses plus élaborées (15 à 30 kg), type « Grand Bleu » (tête en avant), ou genoux (ou pieds) en bas. Cela permet de travailler le relâchement dans la descente, les techniques de compensation et en alternance avec le poids constant, la progression en profondeur.
L’Immersion libre
Toute situation ou l’apnéiste s’immerge sans palmes, en longueur ou en profondeur. Permet de travailler le renforcement musculaire, les sensations de glisse et la confiance en soi.
Concernant les différents niveaux ainsi que leurs prérogatives vous pouvez vous diriger sur le site suivant :
https://apnee.ffessm.fr/actualites/nouveaux-manuels-de-formation
L'apnée dans vos clubs :
L’équipe du CoDep 93 se propose de vous faire découvrir l’apnée dans vos clubs. Si vous le désirez, nous pouvons nous déplacer dans vos piscines respectives pour une initiation. N’hésitez pas à nous contacter pour la réalisation d’un tel projet.
michel.ivorra@gmail.com
Tel.: 06 60 91 33 01
Les entraînements se passent le samedi de 09h à 11h à la piscine de Bobigny.
Formation optionnelle d’encadrement
L’apnée prend une part importante des activités subaquatiques.
Le thème du prochain salon nautique en est une preuve formelle. Le Codep 93 s ’est lancé dans cette aventure depuis 2009.
Pour faire face à une demande de plus en plus nombreuse des adhérents sur une telle activité, il serait intéressant d’avoir de plus en plus de cadres capables d’enseigner cette pratique.
Une passerelle optionnelle existe pour transmettre les premières bases à nos cadres techniques.
La commission Apnée est en mesure de vous donner cette formation, qui pourquoi pas débouchera sur une nouvelle passion pour chacun d’entre vous.
Les conditions à remplir sont :
- Etre initiateur technique à minima
- Etre licencié FFESSM
- Avoir un certificat médical pour la pratique de l’apnée ou toutes activités subaquatiques
- Etre titulaire du RIFAP
Le prix de cette formation est indiqué sur la fiche d'inscription
Il comprend une séance d’entrainement à la piscine de Bobigny le samedi matin.
Une formation RIFAA le samedi matin.
Des cours théoriques.
Les dates de la formation théorique sont indiquées sur le calendrier apnée.
L’ordre chronologique d’arrivée des dossiers fixera la priorité d’inscription (un minimum de 5 candidats est nécessaire pour la délivrance de cette formation).
Fiche d'inscription.
Pour toutes questions :
michel.ivorra@gmail.com
Tel.: 06 60 91 33 01